الآثار الجانبية لحبوب حمض الفوليك، وكذلك أضرار حمض الفوليك على الشعر. وسنذكر أيضًا فوائد حمض الفوليك للجسم، وسنتحدث أيضًا عن حبوب حمض الفوليك التي تسبب السمنة. كما سنقدم تحذيرات حول استخدام حبوب حمض الفوليك، وكل ذلك من خلال مقالنا. تابع معنا.
الآثار الجانبية لحبوب حمض الفوليك
تعتبر مكملات حمض الفوليك آمنة بشكل عام. لكن، في حالات نادرة جداً، قد يسبب حمض الفوليك بعض الآثار الجانبية، والتي في حال حدوثها تتطلب استشارة الطبيب والعناية الطبية أيضاً. وفيما يلي بيان لبعض هذه الآثار الجانبية.
1- تأثيرات الحساسية :
في حالات نادرة، يمكن أن يسبب حمض الفوليك رد فعل تحسسي شديد، وهناك العديد من الأعراض والعلامات التي إذا ظهرت يجب التوجه إلى الطوارئ الطبية على الفور، ومنها ما يلي:
– حمى.
– الضعف العام وعدم الراحة.
– احمرار الجلد، والحكة، والطفح الجلدي.
– ضيق وصعوبة في التنفس.
– صعوبة في البلع.
– الصفير.
2- آثار جانبية أخرى:
هناك بعض الآثار الجانبية الأخرى لحمض الفوليك والتي تعتبر نادرة جدًا، حيث لا تتجاوز نسبة حدوثها 0.1%، ومن هذه الآثار الجانبية ما يلي:
– اضطراب الجهاز الهضمي:
مثل: الغثيان، وانتفاخ البطن، والغازات.
– اضطراب الجهاز العصبي:
مثل: مرارة في الفم، وتغير نمط النوم، وصعوبة التركيز، وفرط النشاط.
-الاضطرابات النفسية:
مثل: التهيج، والاكتئاب، والارتباك.
أعراض أخرى:
فقدان الشهية العصبي (بالإنجليزية: Anorexia).
أضرار حمض الفوليك على الشعر
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم، مما يؤثر على تصبغ الشعر والأظافر، كما يؤدي إلى نمو الشعر بكثافة أقل. كما أن نقصه يسبب العديد من المشاكل الصحية في الجسم، خاصة مشاكل تساقط الشعر وظهور الشيب المبكر، كما أن هناك العديد من الآثار الجانبية نتيجة تناوله. حمض الفوليك، والذي يتطلب عناية طبية فورية عند الشعور بأحدها، ومنها ما يلي:
-إسهال.
– إمساك.
– طفح جلدي.
– مثير للحكة.
– التورمات.
– صعوبة في التنفس.
– الدوخة الشديدة.
فوائد حمض الفوليك للجسم
يمنع اضطرابات القلب، حيث يعمل حمض الفوليك على تحسين وظيفة القلب عن طريق القضاء على الحمض الأميني (الهوموسيستين) المسبب الرئيسي للنوبات القلبية، بالإضافة إلى التحكم في مستوى ترسب الكولسترول على القلب مما يضمن حماية القلب والأوعية الدموية. من الاضطرابات المختلفة.
– يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية، لأنه يتحكم في كمية الحمض الأميني (الهوموسيستين) في الجسم، حيث يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للسكتات الدماغية، والتي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان.
يقلل من فرص الإصابة بالسرطان، بما في ذلك سرطان عنق الرحم، وسرطان القولون، وسرطان الرئة، لذلك ينصح الأطباء بإدراجه في النظام الغذائي بكميات كافية.
– يمنع حدوث العيوب الخلقية للجنين، حيث أن اتباع الحامل لنظام غذائي خالي من حمض الفوليك يزيد من فرصة ولادة الطفل بالعيوب الخلقية.
– يساعد على بناء العضلات، والحفاظ على الأنسجة العضلية، وتعزيز نموها.
– يعمل على تجديد خلايا الجسم وإصلاح التالفة منها، بالإضافة إلى تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
يعمل حمض الفوليك كأنزيم فعال يتحد مع إنزيمات أخرى للقيام بالأنشطة المهمة والمرغوبة في الجسم، مثل تخليق الحمض النووي.
– يحسن مستوى الهيموجلوبين في الجسم، حيث أن الهيموجلوبين عنصر أساسي يساهم في عملية نقل الأكسجين إلى الخلايا والأعضاء حتى تقوم بوظائفها بشكل سليم، والذي بدوره يعمل على زيادة الطاقة في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي .
يعالج القلق والاكتئاب والاضطرابات النفسية والعاطفية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص.
تعمل حبوب حمض الفوليك على التسمين
الحصول على حاجتك من حمض الفوليك مهم لكي تكون صحتك جيدة، ومن المفترض أن تناول الجرعة العادية منه أو حتى الجرعات المفرطة لن يتسبب في زيادة وزنك، ولكن هناك أمر لم يتم توضيحه بعد وهو هو أن نقص حمض الفوليك غالباً ما يرتبط بفقدان الوزن وزيادته. يستعيد الوزن عندما يعود حمض الفوليك إلى تركيزه الطبيعي في الدم بعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك. ويقول بعض الأطباء أن السبب وراء هذا الأمر هو فقر الدم، حيث أن فقر الدم قد يسبب فقدان الوزن، وعند علاجه يستعيد الجسم صحته من جديد ويزداد وزنه.
هناك دراسة تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك يسبب زيادة الوزن وزيادة إنتاج الدهون في جسم الفئران، لكن لا توجد تجارب تؤكد ذلك عند الإنسان.
محاذير استخدام حبوب حمض الفوليك
1- الأشخاص الذين خضعوا لقسطرة القلب:
قد يؤدي تناول حمض الفوليك وفيتامين ب6 وفيتامين ب12 عن طريق الوريد أو عن طريق الفم إلى تفاقم ضيق الشرايين، لذلك يجب تجنب استخدام حمض الفوليك من قبل الأشخاص الذين يتعافون من هذا الإجراء.
2- الأشخاص المعرضون للإصابة بالسرطان:
تظهر بعض الأبحاث المبكرة أن تناول ما بين 800 ميكروجرام و1 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لذا يجب تجنب الجرعات العالية من حمض الفوليك من قبل الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بالسرطان.
3- مرضى القلب :
تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب6 يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب.
4- مرضى الملاريا:
قد يؤدي تناول حمض الفوليك مع الحديد إلى زيادة خطر الوفاة أو الحاجة إلى دخول المستشفى في المناطق التي تنتشر فيها الملاريا.
المصابون بفقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12: تناول حمض الفوليك قد يخفي نقص فيتامين ب12؛ مما يؤخر علاجه.
5- المصابون بالنوبات:
قد يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى تفاقم النوبات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوبات. وخاصة عند تناول جرعات عالية منه.